Hasartmängimisega kaasneb risk
Võid kaotada panustatud raha. Mängi alati ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi hakka kaotusi tagasi võitma. See teenus on rangelt mõeldud vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida mängimist kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad hoida meelelahutuse ja kahju teineteisest lahus. Sea endale reeglid enne mängimise alustamist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära ületa seda kunagi.
- Sea ajapiirang. Kasuta meeldetuletusi või mängusessiooni piiranguid, et mängimine ei kestaks planeeritust kauem.
- Ära hakka kaotusi tagasi võitma. Kaotatud raha tagasivõitmise üritamine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled endast väljas, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mäng meelelahutusena. Käsitle hasartmängimist tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallikana ega rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned mõne neist märkidest enda või mõne lähedase juures ära:
- Kulutad hasartmängimisele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd esemeid või valetad mängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned mängimist vähendada või lõpetada püüdes rahutust või ärrituvust.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol maksimaalne summa, mille saad sisse maksta päevas, nädalas või kuus.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral juurdepääs oma kontole kindlaks ajaks või jäädavalt, et mängimisest pausi teha.
Mängupausid
Võta 24 tunnist mitme nädalani kestev paus, et samm tagasi astuda ja uuesti alustada.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängimine pole enam lõbus, on abi kättesaadav ööpäevaringselt. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebipõhine tugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on vahetus kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.